ストレートネックの解消に健康枕を買ってみました。

先日、以前から気になっていた健康まくらを買ってみたのですが、デスク作業が少し楽になったように感じております。いわゆる腰枕というものらしいのですが、首と腰にふたつの枕を使用して背骨のゆがみを整えるという趣旨のようです。

まだ使いはじめて数日程度ですが、何となく体が楽になったような気がします。ボクはいまだに首がすわっていない状態なので、首を動かすのも一苦労なのですが、振り返る可動範囲が若干広くなったかもしれません。

人間の背骨には適切なそりが必要で、少し湾曲していないと体の重心がずれてしまうようです。そして重心がずれると重い頭を支えるのに首が極度に緊張した状態になってしまい、肩こりや頭痛の原因になってしまうようです。

いわゆるストレートネックという状態になってしまうわけですが、これに適切なそりを付けるには首だけでなく、腰あたりから矯正しないとだめなのだろうと思われます。そのようなイメージで腰枕を使ってみるとよいかもしれません。

今まで首を鍛えようとした時期もあるのですが、首を鍛えるのは腕や足と比較するとなかなか困難なものです。アメフト選手は首だけで逆立ちをして鍛えるようなのですが、素人がやっても危険なので、このような枕でストレッチをすることからはじめようと思ってます。

あわせて、これとは別に猫背を治す本なども買って読んでいるのですが、肩こりを治すには体の重心を適切に保つことが大切なんじゃないかという気がしてきました。重たい頭部を首の筋肉だけで支えてしまうと肩がこってしまうので、腰や足などを含めた体全体で支えるような姿勢にすることで、肩こりは解消していくような気がします。